vinyasa flow jóga
Eltartott egy darabig, amíg rátaláltam a saját jógastílusomra. Egy olyanra, amiben kiélhetem a lendületemet, flow élményt is. Így lettem végül Vinyasa Flow felnőtt jógaoktató. Varga Judittól tanulhattam, amit több szempontból áldásos választásnak vélek a mai napig. Minden benne van, amit fontosnak tartok:
– Dinamikus stílus, amiben az ászanák napüdvözletekkel kötődnek össze
– Folyamatosan áramló mozgás, tánc
– A test-lélek-szellem hármasának érzékelése
– Az anatómia kiemelt fontossága
– A nyugati ember életmódjához, testfelépítéséhez, rugalmasságához igazodik
– Hosszú távú, sérülésmentes, megbízható gyakorlást eredményez
– Adott lelki témára épül az óra, ami önismerettel is jár
– Keretbe foglalódik az óra felépítése egy bevezetéssel az elején és relaxációval a végén
– Hangsúlyos a légzéstechnika is benne
– Leköti a figyelmet, fókuszál
– Minden órának van egy főpozíciója, fejlődési lehetőség rejlik benne
– A háttérben a hangulathoz illő zene szól
Ajánlom azoknak, akik szeretnék megtapasztalni a jógán keresztül, hogy milyen egy állandóan áramló, zenés, mozgásos meditációban részt venni, vizualizációs relaxáción keresztül találkozni a belső énjükkel és minden téren fejlődni. Észrevétlenül nyúlni, hajlékonyabbá, rugalmasabbá válni nem csak a testünk szintjén, hanem az életünkben is.